Zacznij od celu, który coś dla Ciebie znaczy

Chcesz odzyskać regularność, poprawić siłę, przygotować się do ulubionego sportu czy po prostu czuć się pewniej na siłowni? Nie potrzebujesz gotowej listy ćwiczeń. Wystarczy powiedzieć, co chcesz zmienić i ile czasu możesz przeznaczyć na ruch. Na tej podstawie ustalamy pierwszy kierunek pracy.

Co zabrać na pierwsze spotkanie?

Przygotuj wygodny strój, czyste obuwie sportowe, wodę i ręcznik. Jeśli masz zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty dotyczące ćwiczeń, zabierz je ze sobą. Przed wizytą ustal też zasady wejścia do klubu — cena treningu i warunki korzystania z siłowni to osobne kwestie.

Jak wygląda konsultacja?

Rozmawiamy o Twojej aktywności, wcześniejszych treningach i potrzebach. To dobry moment, aby opowiedzieć o ograniczeniach i zadać pytania. W zależności od sytuacji przyglądamy się wybranym ruchom, aby dobrać odpowiedni punkt startu. Nie musisz zdawać testu sprawności ani udowadniać, ile potrafisz.

Ile trwa i kosztuje spotkanie?

Trening personalny trwa 55 minut i kosztuje 200 zł. Konsultacja trwa do 55 minut, również kosztuje 200 zł. Zamiast planować od razu kilka miesięcy, zacznij od ustalenia pierwszego terminu i sprawdzenia, czy ten sposób pracy Ci odpowiada.

Gdzie trenujemy?

Głównym miejscem spotkań jest Well Fitness w Markach przy al. Marszałka Józefa Piłsudskiego 1. W poniedziałki od 10:00 do 16:00 pracuję także w MD Clinic przy ul. Siennej 83 w Warszawie. Wizytę w MD Clinic umawia się przez recepcję placówki.

Jak umówić termin?

Na trening w Markach zadzwoń pod numer 504 795 309 lub napisz na personalny.adrian@gmail.com. Podaj, jaki masz cel i jakie pory dnia pasują Ci najbardziej. Termin potwierdzimy w rozmowie — samo kliknięcie przycisku na stronie nie stanowi rezerwacji.